Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους

Για χιλιάδες χρόνια, οι άνδρες προσπαθούν να βρουν πώς να μεγεθύνουν το πέος τους. Μια τέτοια μελέτη αυτού του ζητήματος επιβεβαιώνει μόνο ότι για κάθε μέλος του ισχυρότερου φύλου το μέγεθος του γεννητικού οργάνου είναι πολύ σημαντικό, καθώς επηρεάζει τη συναισθηματική και σωματική κατάσταση, ιδιαίτερα την αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, ένας μεγάλος φαλλός σας επιτρέπει να αισθάνεστε περισσότερα συναισθήματα, στοργή και ευχαρίστηση κατά τη σεξουαλική οικειότητα. Υπάρχει μια ποικιλία διαφορετικών μεθόδων διόρθωσης, αλλά δεν είναι όλες πραγματικά αποτελεσματικές και ασφαλείς. Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές.

Γιατί είναι σημαντικό το μέγεθος του πέους;

Ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα για τους άνδρες είναι ο φόβος της σεξουαλικής επαφής. πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου είναι επιρρεπείς σε αυτό, κυρίως λόγω συμπλεγμάτων. Το κύριο ανδρικό σύμπλεγμα είναι ένα μικρό όργανο, και το βιώνουν ακόμη και όσοι είναι μεγαλύτεροι από το κανονικό. Αυτό μπορεί να φαίνεται παράξενο σε πολλούς, αλλά δεν είναι μόνο ο γυναικείος πληθυσμός του πλανήτη που υπόκειται σε σεξουαλικούς φόβους. Οι άνδρες δεν έχουν λιγότερους σεξουαλικούς φόβους, απλώς τους εκφράζουν λίγο διαφορετικά. Είναι γενικά αποδεκτό ότι το ισχυρό μισό της ανθρωπότητας ονομάζεται ισχυρό επειδή δεν φοβάται τίποτα, αλλά αυτό δεν είναι έτσι, κάθε άτομο έχει τον έναν ή τον άλλο φόβο και αυτό το συμπέρασμα δεν αγνοεί τη σεξουαλική πλευρά της ζωής. Αν θέλετε να μάθετε πώς να μεγεθύνετε το πέος σας με ασκήσεις, αυτό το βίντεο θα σας πει αν χρειάζεται να το κάνετε:

Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άνδρες φοβούνται την πρώτη σεξουαλική επαφή με μια γυναίκα. Άλλωστε, είναι «απαραίτητο» να δείξεις την καλύτερή σου πλευρά. Για έναν άντρα, αυτό δεν έχει να κάνει με το να ευχαριστηθεί τον εαυτό του, αλλά να ευχαριστήσει τη σύντροφό του, να της κάνει οργασμό και να δείξει ό,τι μπορεί. Ο φόβος ότι κάτι μπορεί να μην πάει καλά ή να πάει στραβά οδηγεί συχνά σε «αμηχανία» κατά την πρώτη σεξουαλική επαφή. Δεν πρέπει να εστιάσετε σε αυτό. Αντίθετα, πρέπει να πείτε στον σύντροφό σας τι σας άρεσε και τι σας έδωσε τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Τελικά, οι δυο τους πρέπει να συνηθίσουν ο ένας τον άλλον και μόνο τότε η σεξουαλική τους ζωή «θα πάει όπως είχε προγραμματιστεί».

Ο φόβος της «μη ελκυστικότητας» είναι επίσης κοινός μεταξύ ανδρών και γυναικών. Όχι μόνο οι γυναίκες τείνουν να φοβούνται την εμφάνισή τους και να ανησυχούν για τις ατέλειες στη σιλουέτα τους. Εδώ δεν πρέπει να εστιάσετε στη σύγκριση. Αντίθετα, θα πρέπει να μιλάς μόνο για το τι ακριβώς σε ελκύει σε έναν σύντροφο και όπως ξέρεις να δίνεις ιδιαίτερη σημασία στα γεννητικά όργανα του συντρόφου σου, να εκφράζεις τη θετική σου γνώμη και να θαυμάζεις το σχήμα και το μέγεθός του.

Με την πάροδο του χρόνου, ο φόβος της αποτυχίας εξασθενεί στο ανδρικό μέρος του πληθυσμού, αλλά εξακολουθεί να «συμβαίνει». Εάν δεν συμβεί σεξουαλική επαφή (λόγω «λάθους» της ανδρικής δυσλειτουργίας), ο σύντροφος όχι μόνο αισθάνεται ανεπαρκής, αλλά αρχίζει επίσης να αμφιβάλλει ότι είναι ικανός για οτιδήποτε. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να «νιώσεις» τη διάθεση, να μην παρεμβαίνεις σε φιλοφρονήσεις, αλλά απλώς να υποστηρίζεις. Καταδικάστε ό,τι μπορεί να προκάλεσε την αποτυχία και πείστε τον σύντροφό σας ότι η σεξουαλική σας ζωή θα επανέλθει στο φυσιολογικό μόλις περάσουν οι δυσκολίες στη ζωή.

Αξίζει να δώσετε προσοχή στη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Δεν πρέπει να προσποιείστε ότι έχετε «ανύπαρκτους» οργασμούς - οι άντρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι γενικά υποτίθεται και θα εντοπίσουν αμέσως την αναλήθεια. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να αμφιβάλλουν και να ανησυχούν για τη σεξουαλική τους βιωσιμότητα, ακόμη περισσότερο από τον σύντροφό τους.

Δεν πρέπει επίσης να επικρίνετε την ίδια τη διαδικασία της σεξουαλικής επαφής. Συζήτηση και έκφραση επιθυμιών -ναι, κριτική- σε καμία περίπτωση. Η υπερηφάνεια των ανδρών είναι ακόμη πιο έντονη από τη γυναικεία και η κριτική για το «τεχνικό» μέρος της διαδικασίας μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε απόσυρση και απροθυμία να επαναλάβει ξανά μια παρόμοια εμπειρία. Να είστε προσεκτικοί ο ένας με τον άλλον και μην ξεχνάτε ότι κάθε άτομο έχει τους δικούς του φόβους που κανείς από εμάς, ούτε καν το πιο κοντινό άτομο, δεν χρειάζεται να καταδικάσει.

Η διεύρυνση του πέους μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση. Χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές, συσκευές, ασκήσεις, ακόμη και χειρουργικές επεμβάσεις. Είναι καλύτερο να κάνετε ορισμένες ασκήσεις και γυμναστική του γεννητικού οργάνου, καθώς αυτή είναι η ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική μέθοδος.

Είδη ασκήσεων

Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους σάς επιτρέπουν να βελτιώσετε το μέγεθος του οργάνου σας όχι μόνο σε μήκος αλλά και σε πλάτος. Για να τα εφαρμόσετε, χρειάζεται μόνο να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας και πρόσθετα μέσα, όπως υγρά ψύξης και θέρμανσης, για να ελέγξετε την παροχή αίματος στο πέος. Η καλύτερη επιλογή είναι μια χειροκίνητη τεχνική που χρησιμοποιεί μόνο λίγα δάχτυλα.

Υπάρχει μια ποικιλία διαφορετικών επιλογών για τέτοιους χειρισμούς. Χωρίζονται σε απλά και σύνθετα. Φυσικά, οι αρχάριοι θα πρέπει να ξεκινήσουν με την απλούστερη επιλογή. Αυτό αποφεύγει τις επιπλοκές και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Ας δούμε τι είδους ασκήσεις υπάρχουν:

• Επιμήκυνση του γεννητικού οργάνου σε μήκος. Αυτή η ομάδα είναι η πιο δημοφιλής για διόρθωση μεγέθους, αφού το μήκος είναι ο δείκτης που ανησυχεί τους άνδρες.
• Αύξηση πάχους. Οι ασκήσεις αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν χειρισμούς, σκοπός των οποίων είναι η αύξηση της περιφέρειας του φαλλού κατά μερικά εκατοστά. Το δίνουν λιγότερη σημασία από την προηγούμενη ομάδα, αν και τα κορίτσια ισχυρίζονται ότι το πάχος είναι πιο σημαντικό. Αυτό εξηγείται από τη δομή των εσωτερικών γυναικείων γεννητικών οργάνων: περισσότερα συναισθήματα προκύπτουν όταν το πέος τρίβεται στα τοιχώματα του κόλπου.
• Επέκταση του σεξουαλικού οργάνου ενώ κάθεστε. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι σε καθιστή θέση, το αίμα κυκλοφορεί διαφορετικά στο αναπαραγωγικό σύστημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη λειτουργία για τις ασκήσεις σας. Αυξάνοντας την εσωτερική πίεση, μπορεί να επιτευχθεί μια αλλαγή στο μέγεθος προς το καλύτερο.
• Μασάζ είναι ένα διαφορετικό είδος άσκησης. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να τεντώσετε το όργανο, γεγονός που οδηγεί στην αύξηση του μεγέθους του. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σηκώσετε ελαφρώς τον φαλλό, να τον πιάσετε με δύο δάχτυλα και να κάνετε κινήσεις που θυμίζουν αυνανισμό. Αυτά ήταν προπαρασκευαστικά μέτρα, χάρη στα οποία το «νοικοκυριό» έπρεπε να σηκωθεί πλήρως. Στη συνέχεια, πρέπει να πιάσετε το κεφάλι με τα δύο χέρια, να το πιέσετε και να το τεντώσετε στη βάση μέχρι να εμφανιστεί ενόχληση. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται προσεκτικά, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος διάτασης των συνδέσμων και θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ των προσεγγίσεων.
• Κουδούνι. Πρέπει να φέρετε τον φαλλό σε όρθια κατάσταση και στη συνέχεια, χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας, να κάνετε κινήσεις πάνω-κάτω και αριστερά και δεξιά. Είναι απαραίτητο να συνδυαστούν τέτοιες ενέργειες με μέγιστη ένταση στον μυϊκό ιστό του περίνεου.
• Τζέλκινγκ. Αυτή η τεχνική έχει γίνει διάσημη σε όλο τον κόσμο. Για να ξεκινήσετε την άσκηση, πρέπει να φέρετε τη στύση στο μισό, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε το κεφάλι, επομένως είναι καλύτερα να μην το αγγίζετε. Θα συζητήσουμε αυτήν την άσκηση με περισσότερες λεπτομέρειες αργότερα.
• Κάμψη πέους. Είναι απαραίτητο να φέρουμε τον φαλλό σε μια κατάσταση όπου θα στέκεται όρθιος λίγο περισσότερο από τα μισά του δρόμου. Στη συνέχεια, πρέπει να λυγίσετε τον κορμό προς τις κατευθύνσεις στις οποίες είναι πιο βολικό. Επομένως, θα πρέπει να ακούτε τα συναισθήματά σας όσο το δυνατόν περισσότερο, προκειμένου να σταματήσετε έγκαιρα τους χειρισμούς εάν χρειαστεί. Εάν εμφανιστεί πόνος, είναι καλύτερα να σταματήσετε την άσκηση ή να κάνετε λιγότερο έντονες ενέργειες και να τις αυξάνετε καθημερινά.
• Ασκήσεις Kegel. Αυτή η τεχνική προορίζεται όχι μόνο για άνδρες αλλά και για γυναίκες καθώς είναι μια εξαιρετική άσκηση για τα σεξουαλικά όργανα - προάγει καλύτερες στύσεις και προκαλεί έναν λαμπρό οργασμό. Η γυμναστική είναι εύκολη στην εφαρμογή. Απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε σωστά τους μύες του περινέου.

Να θυμάστε ότι πρέπει να δίνετε χρόνο στο πέος να αναρρώσει μετά από κάθε προπόνηση. Όλοι οι χειρισμοί πρέπει να πραγματοποιούνται χωρίς απότομες κινήσεις. Είναι καλύτερο να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Το γεγονός είναι ότι ορισμένοι άνδρες έχουν συγγενείς παθολογίες που ούτε οι ίδιοι γνωρίζουν. Το τέντωμα, το λύγισμα ή το σφίξιμο μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Γιατί είναι τόσο αποτελεσματικές οι ασκήσεις πέους;

Ασκήσεις μεγέθυνσης πέους υπάρχουν σχεδόν σε όλους τους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο, γεγονός που οφείλεται στην ευκολία εφαρμογής τους και στην υψηλή αποτελεσματικότητά τους. Τα περισσότερα από αυτά στοχεύουν στο τέντωμα των ιστών και στη ρύθμιση της ροής του αίματος, καθώς αυτές είναι οι βασικές αρχές της στύσης. Θα πρέπει να ξεκινήσετε τις ασκήσεις σταδιακά. Στα πρώτα στάδια, 15 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να επιτρέψουν στα δομικά στοιχεία του πέους να συνηθίσουν σε τέτοιους χειρισμούς. Σταδιακά ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί στα 30 λεπτά. Οι ειδικοί συστήνουν να κάνετε γυμναστική για μεγέθυνση πέους αμέσως μετά το ξύπνημα ή αμέσως πριν πάτε για ύπνο.

Όταν προχωράτε σε πιο δύσκολες ασκήσεις, πρέπει να ενεργείτε προσεκτικά και απαλά, αφού το πέος αποτελείται από πολύ λεπτές και ευαίσθητες δομικές μονάδες. Επιπλέον, η εσωτερική κοιλότητα περιέχει ένα πολύπλοκο σύστημα αιμοφόρων αγγείων και διαφόρων βαλβίδων, η βλάβη των οποίων είναι γεμάτη με σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Γι' αυτό θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από οποιαδήποτε χειραγώγηση. Μετά τα διαγνωστικά μέτρα, θα σας εξηγήσει πώς μπορείτε να μεγεθύνετε γρήγορα και με ασφάλεια το πέος σας με ασκήσεις.

Η γυμναστική και παρόμοιες ασκήσεις έχουν μια σειρά από οφέλη, γι' αυτό εκατομμύρια άνδρες επιλέγουν τη συγκεκριμένη μέθοδο για να επιμηκύνουν το αναπαραγωγικό τους όργανο. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ρύθμιση του κυκλοφορικού συστήματος ·
• τέντωμα του πέους?
• Η άσκηση διεγείρει την παραγωγή της σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία έχει θετική επίδραση στην ισχύ και βελτιώνει σημαντικά τη σεξουαλική ζωή.
• οι συστηματικοί χειρισμοί καθιστούν δυνατή την εύρεση αδύναμων σημείων στο ανδρικό σώμα που μπορούν να εξαλειφθούν μετά από λίγο.
• Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του στυτικού ιστού του πέους.
• η παραγωγή ανδρογόνων ορμονών και αδρεναλίνης, οι οποίες συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος, επιτρέποντάς σας να αντιμετωπίσετε γρήγορα το άγχος και την κατάθλιψη.
• γέμισμα του κορμού με αίμα, το οποίο συμβάλλει στη μεγέθυνσή του.
• εξάλειψη της στασιμότητας?
• το θετικό αποτέλεσμα εμφανίζεται μετά από 3 μήνες.
• ελάχιστος αριθμός παρενεργειών.
• μετά την προπόνηση, ο μυϊκός τόνος αυξάνεται και η διάθεση βελτιώνεται.
• Εάν τηρηθούν όλοι οι κανόνες, δεν θα υπάρξουν επιπλοκές.

Για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να θυμάστε ότι η κανονικότητα μιας τέτοιας εκπαίδευσης είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα αμέσως. Για να αυξήσετε το μέγεθος του φαλλού κατά λίγα μόλις εκατοστά, θα πρέπει να περιμένετε αρκετούς μήνες με καθημερινούς χειρισμούς.

Μερικοί άνδρες, επιδιώκοντας το μήκος και τον όγκο, παραμελούν όλους τους κανόνες και τις συστάσεις, κάτι που έχει σοβαρές συνέπειες.

Προπαρασκευαστικές δραστηριότητες

Όπως με κάθε σωματική δραστηριότητα, η αλλαγή του μεγέθους μέσω της άσκησης απαιτεί σημαντικά προπαρασκευαστικά μέτρα. Αυτά τα βήματα πρέπει να ολοκληρωθούν πριν από οποιαδήποτε εκπαίδευση μεγέθυνσης πέους. Αυτή η λύση όχι μόνο συμβάλλει στην υψηλή απόδοση, αλλά αυξάνει επίσης την ικανότητα των εσωτερικών στοιχείων να αντέχουν υψηλά φορτία και κάθε είδους κάμψεις, στροφές και αυξημένη πίεση. Μερικοί απλοί αλλά σημαντικοί κανόνες χρησιμεύουν ως προπαρασκευαστικά μέτρα. μοιάζουν με αυτό:

1. Η προετοιμασία ξεκινά με ντους ή μπάνιο και είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακούς παράγοντες. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες διαδικασίες μπορεί να προκαλέσουν μικρή βλάβη στο δέρμα. μπορεί ακόμη και να περάσει απαρατήρητο, αλλά είναι μια ξεκάθαρη διαδρομή για τα μικρόβια να εισέλθουν στο σώμα.
2. Στη συνέχεια, σκουπίστε με μια πετσέτα.
3. Η βουβωνική χώρα, δηλαδή το πέος, πρέπει να θερμανθεί καλά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή κομπρέσα ή απλά να βυθίσετε το πέος σας σε ζεστό νερό. Αυτό θα βοηθήσει στη χαλάρωση των εσωτερικών στοιχείων και θα τα καταστήσει πιο επιδεκτικά διόρθωσης.
4. Για κάποιες ασκήσεις μπορεί να χρειαστείτε λιπαντικό. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε να το χρησιμοποιήσετε, επομένως θα πρέπει να αγοράσετε το ύφασμα εκ των προτέρων.
5. Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στο σωστό μέρος για να κάνετε γυμναστική. θα πρέπει να προστατεύεται από τα αδιάκριτα βλέμματα, καθώς δεν θα καταλάβουν όλοι τέτοιες ενέργειες. Ορισμένες ασκήσεις απαιτούν μια ξαπλωμένη θέση, επομένως θα πρέπει να πάρετε ένα χαλάκι. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό χαλάκι γυμναστικής.

Μετά από όλα τα προπαρασκευαστικά μέτρα, μπορείτε να συνεχίσετε μόνοι σας τις ασκήσεις χωρίς φόβο επιπλοκών και βλάβης οργάνων. Ωστόσο, οι ξαφνικές και αυθόρμητες ενέργειες θα πρέπει να εγκαταλειφθούν αμέσως.

Θετικές ιδιότητες των πρωινών ασκήσεων

Εάν δεν ξέρετε πώς να μεγεθύνετε το πέος σας μέσω ασκήσεων, μπορείτε να εξετάσετε τους κανόνες των πρωινών ασκήσεων. Χάρη σε απλούς χειρισμούς, μπορείτε να αυξήσετε την "αξιοπρέπειά" σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι πρωινές ασκήσεις έχουν πολλά οφέλη, με κυριότερο, εξασφαλίζουν υψηλής ποιότητας παροχή αίματος στο πέος όλη την ημέρα. Τέτοιες ασκήσεις επηρεάζουν τον αδένα του προστάτη, εξαλείφοντας τη δυσκοιλιότητα που έχει επιζήμια επίδραση στο σώμα. Τα οφέλη της γυμναστικής περιλαμβάνουν το ακόλουθο αποτέλεσμα:

• ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Αυτή είναι μια θαυμάσια πρόληψη της προστατίτιδας.
• τέντωμα τενόντων και ιστών, που συμβάλλει στη μεγέθυνση.
• εξάλειψη ασθενειών στα αρχικά στάδια της ανάπτυξής τους.
• βελτίωση της ισχύος?
• Τονώστε τους μύες που υποστηρίζουν το πέος σε όρθια θέση, κάνοντάς το δυνατό και δυνατό.

Η γυμναστική σάς επιτρέπει να διατηρείτε τη δύναμη και να αποκτάτε μέγεθος για πολλά χρόνια, ενώ απαιτεί ελάχιστο χρόνο. Αν και οι χειρισμοί πρέπει να γίνονται καθημερινά, διαφορετικά δεν θα επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα. Πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση με την ακόλουθη σειρά:

1. Ξεκινάμε με προπαρασκευαστικά μέτρα. Εκτελούνται όταν το όργανο βρίσκεται σε ήρεμη κατάσταση. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια ενέργεια παρόμοια με το τελικό στάδιο της ούρησης, κατά το οποίο υπάρχει μια ελαφρά μυϊκή προσπάθεια στην περιοχή του περινέου για να συμπιεστεί πλήρως όλα τα ούρα. Η ίδια δράση, αλλά με μεγαλύτερη διάρκεια, πρέπει να εκτελείται κατά την προετοιμασία για πρωινές ασκήσεις. Ο ηβοκοκκυγικός μυς διεγείρεται. Είναι σαν μια αιώρα που απλώνεται μεταξύ του κόκκυγα και του ηβικού οστού και χρησιμεύει ως στήριγμα για ολόκληρο το ουρογεννητικό σύστημα. Αυτή η άσκηση έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος, κυρίως με την ενδυνάμωση των μυών, επομένως θα πρέπει να γίνεται όποτε είναι δυνατόν, για παράδειγμα, στη δουλειά, ενώ ξεκουράζεστε, σε μποτιλιαρίσματα, σε επιχειρήσεις. Μπορεί να μην λειτουργεί την πρώτη φορά, αλλά με την εξάσκηση για αρκετές ημέρες μπορείτε να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα.
2. Μετά την προετοιμασία, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη φάση. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να περιμένετε την πρωινή σας στύση. Ωστόσο, εάν κοιμάστε μέσα από αυτό, μπορείτε να φέρετε τον ίδιο τον φαλλό σε όρθια κατάσταση. Θα πρέπει να γδυθείτε εντελώς κάτω από τη μέση, έτσι ώστε τα ρούχα να μην εμποδίζουν την κίνηση ή να παρεμποδίζουν την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Πρέπει να σταθείτε όρθια, να ισιώσετε και να προσέξετε την «αξιοπρέπειά» σας και στη συνέχεια να εκτελέσετε την παραπάνω ενέργεια με ένταση στην περιοχή του περινέου, ενώ το πέος πρέπει να κινείται. Κατά κανόνα, το πέος γίνεται πιο σκληρό και ακόμη και μεγαλώνει για λίγο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ηβοκοκκυγικός μυς διεγείρει την κίνηση
3. Κάθε πρωί πρέπει να κάνετε αυτές τις κινήσεις. Την πρώτη μέρα υπάρχουν περίπου 10 διακυμάνσεις, αλλά με κάθε επόμενη εβδομάδα ο αριθμός αυτός αυξάνεται κατά 1-2. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσετε να διασφαλίσετε ότι το πλάτος είναι όσο το δυνατόν μέγιστο. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εάν το πέος τρέμει ελαφρά. Μετά από λίγο όλα θα πρέπει να γίνουν καλύτερα.
4. Μετά από μερικούς μήνες τέτοιας προπόνησης, μπορείτε να προχωρήσετε σε ασκήσεις με βάρη. Για να ζεσταθείτε, πρέπει να κάνετε περίπου 20 δονήσεις και μετά να κρεμάσετε μια μικρή πετσέτα στον όρθιο άξονα. Τώρα πρέπει να κάνετε τις ίδιες ενέργειες με μια πετσέτα, αυξάνοντας την ένταση και τον αριθμό των κραδασμών.
5. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να αντικαταστήσετε την πετσέτα με μια μεγαλύτερη για να εξασφαλίσετε το μέγιστο φορτίο.

Οι πρωινές ασκήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος όχι μόνο για να αυξήσετε το ύψος σας, αλλά και για να ομαλοποιήσετε τη γενική κατάσταση του σώματος, ειδικά του ουρογεννητικού συστήματος. Επιπλέον, αυτό θα είναι επίσης αισθητό σε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή.

Τζέλκινγκ

Το Jelqing είναι μια αποτελεσματική μέθοδος διόρθωσης μεγέθους που εφαρμόζεται εδώ και αρκετούς αιώνες. Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να αυξήσετε το μήκος και το πάχος του «ανδρισμού», ενώ γεμίζετε καλύτερα τον φαλλό με αίμα και εξαλείφετε πλήρως τη συμφόρηση που έχει επιζήμια επίδραση στο ουρογεννητικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα ειδικών χειρισμών, μεγάλη ποσότητα αίματος εξαναγκάζεται στον κορμό. Η ισχυρή πίεση στην εσωτερική κοιλότητα προκαλεί μικροσκοπική βλάβη. Επουλώνονται γρήγορα και στη θέση τους σχηματίζονται νέοι ιστοί, έστω και σε αυξημένες ποσότητες – άρα το μέγεθός τους αυξάνεται.

Πριν από αυτές τις ασκήσεις πρέπει να χρησιμοποιείτε άφθονο λιπαντικό. Στη συνέχεια, φέρτε τον εαυτό σας σε όρθια κατάσταση, αλλά κατά 50%, μέγιστο κατά 75%, αλλά όχι περισσότερο. Όσο πιο κοντά γίνεται στη βάση, θα πρέπει να πιάσετε το όργανο με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας, να σφίξετε σφιχτά και να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας σε ένα δαχτυλίδι προς το κεφάλι για λίγα δευτερόλεπτα, ενώ το πέος πρέπει να είναι παράλληλο με το πάτωμα. Αφού η λαβή φτάσει στο κεφάλι, με το άλλο σας χέρι πρέπει επίσης να πιέσετε τη βάση και να αφήσετε τα δάχτυλά σας κοντά στο κεφάλι. Η ίδια διαδικασία επαναλαμβάνεται, αλλά με το άλλο χέρι. Αυτές οι κινήσεις μπορεί να είναι παρόμοιες με το άρμεγμα.

Μετά από αρκετές τέτοιες επαναλήψεις, η "αξιοπρέπεια" πρέπει να γίνει πιο μαζική και μεγαλύτερη, υποδεικνύοντας ότι είναι άφθονο αίμα, επομένως η διαδικασία εκτελέστηκε σωστά. Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι οι χειρισμοί είναι εξαιρετικά απλοί και δεν είναι καθόλου δύσκολο να τους εφαρμόσετε, αλλά όπως δείχνει η πρακτική, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να κατακτήσετε την άσκηση.

Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι κινήσεις και η δύναμη σύσφιξης είναι συμμετρικές, διαφορετικά μπορεί να προκύψει ασυμμετρία του φαλλού, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή καμπυλότητας προς τη μία κατεύθυνση και η άλλη πλευρά μεγαλώνει πολύ πιο γρήγορα. Είναι σημαντικό να εξασφαλίζεται ομοιόμορφη πίεση σε ολόκληρη την επιφάνεια της κάννης. Πολλοί άνθρωποι αυξάνουν την πίεση μπροστά από το κεφάλι, με αποτέλεσμα ένα φαινόμενο «ρόπαλο του μπέιζμπολ». Εάν η βάση είναι σημαντικά μικρότερη από το κεφάλι, ένα τέτοιο όργανο δεν φαίνεται ελκυστικό. Δεν πρέπει να αφιερώνετε πάνω από 3-4 δευτερόλεπτα σε κινήσεις. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να παρακολουθείται συνεχώς η στύση ώστε να μην ξεπερνά το καθορισμένο όριο του 75%. Όταν το πέος είναι πλήρως όρθιο, πρέπει να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα ώστε η στύση να μειωθεί στο απαιτούμενο επίπεδο.

Εάν το πέος είναι λιγότερο από 50% σε στύση, το jelqing δεν θα έχει θετικά αποτελέσματα.

Μετά τη διαδικασία, μαύρες ή κόκκινες κουκκίδες εμφανίζονται συχνά στο γεννητικό όργανο. είναι ίχνη σπασμένων τριχοειδών αγγείων. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αλλά η άσκηση πρέπει να αποφεύγεται εντελώς μέχρι την ανάρρωση. Εάν παρατηρήσετε επιδείνωση της στύσης ή ακόμα και την πλήρη απουσία της, πρέπει επίσης να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτούς τους χειρισμούς. Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με ένα ιατρικό ίδρυμα, ώστε ο γιατρός σας να σας πει πώς να αποκαταστήσετε την αναπαραγωγική λειτουργία και πότε μπορείτε να συνεχίσετε την προπόνηση.

Εάν θέλετε να επιμηκύνετε το πέος σας, η στύση πρέπει να είναι 50% και το πάχος 70%. Στο αρχικό στάδιο, είναι σημαντικό να ελέγχετε τη θέση του πέους, αλλά μετά από λίγο οι ιστοί και τα δομικά στοιχεία συνηθίζουν στο φορτίο, οπότε η στύση μπορεί να αυξηθεί στο 80-90%.

Τον πρώτο μήνα, δεν πρέπει να επιβαρύνετε πολύ το όργανο, καθώς ο κίνδυνος όλων των πιθανών παρενεργειών είναι υψηλός, εκ των οποίων οι τραυματισμοί είναι οι πιο σοβαροί. Θα πρέπει να προπονείστε εντατικά - κάθε δύο ημέρες, ώστε τα κύτταρα να έχουν χρόνο να αναρρώσουν και να μην θέσουν σε κίνδυνο το κυκλοφορικό σύστημα και άλλα συστήματα. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς την ορθότητα της άσκησης, καθώς και τη δική σας εμφάνιση και αίσθηση. Εάν παρατηρήσετε κηλίδες ή μώλωπες στο πέος σας ή εμφανιστεί χαρακτηριστική ενόχληση, είναι καλύτερα να σταματήσετε την άσκηση, τουλάχιστον για λίγο.

Μετά από ένα μήνα, το όργανο θα πρέπει να έχει προσαρμοστεί στο φορτίο, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την ένταση και τη διάρκεια της διαδικασίας. Ήδη σε αυτό το στάδιο μπορείτε να παρατηρήσετε μια σημαντική αύξηση στην ποιότητα των στύσεων, η οποία έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική ζωή ενός άνδρα. Σε λίγους μήνες ακόμη, το γεννητικό όργανο θα αποκτήσει αρκετά εκατοστά σε μήκος και πάχος. Αυτή η περίοδος μπορεί να επιταχυνθεί εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, προσαρμόσετε τη διατροφή σας και αυξήσετε τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Τέτοιοι χειρισμοί όχι μόνο συμβάλλουν στη μεγέθυνση του πέους, αλλά βελτιώνουν και τη γενική υγεία, γεγονός που δίνει στον άνδρα εμπιστοσύνη στις ικανότητές του και του στερεί πολλά συμπλέγματα.

Συλλογή του Aaron Kemmer

Ο Aaron Kemmer έχει συγκεντρώσει ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους και τις περιέγραψε στο βιβλίο του. Η ουσία των μεθόδων του βασίζεται στο γεγονός ότι το μέγιστο φορτίο πρέπει να εφαρμόζεται στον εσωτερικό μυ του γεννητικού οργάνου. Αυτό μπορεί να γίνει με δύο τρόπους: διάταση και συμπίεση. Στην τελευταία περίπτωση, μπορείτε να αυξήσετε το πάχος του οργάνου, αν και με τη σωστή προσέγγιση τέτοιοι χειρισμοί μπορούν να αυξήσουν όλες τις διαστάσεις.

Τον πρώτο ενάμιση μήνα, η προπόνηση αποτελείται από μια πολύ απλή άσκηση - τέντωμα του φαλλού. Τέτοιες ενέργειες αγχώνουν υπέροχα το όργανο και το προετοιμάζουν για πιο σοβαρούς χειρισμούς. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο και τον αριθμό των ασκήσεων για να εγγυηθείτε 100 τοις εκατό επιτυχία. Για παράδειγμα, το πάτημα και το τέντωμα μπορούν να συμπληρωθούν με την προπόνηση Kegel. Δεν πρέπει να υπάρχουν παρενέργειες καθώς αυτή η μέθοδος βασίζεται περισσότερο στην ψυχολογική συνιστώσα. Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• τάση και συμπίεση.
• Τζέλκινγκ.
• Μέθοδος Kegel.

Η κανονικότητα της προπόνησης εξαρτάται αποκλειστικά από τον άνδρα και τα χαρακτηριστικά του σεξουαλικού του οργάνου. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καθοδηγηθείτε από τα δικά σας συναισθήματα. Το βιβλίο αναφέρει ότι οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και ότι θα πρέπει να αφιερώνετε περίπου 15 λεπτά για κάθε προπόνηση. Ωστόσο, η διάρκεια της χειραγώγησης μπορεί να παραταθεί ανάλογα με την εμπειρία του άνδρα. Αφού είναι ορατά τα πρώτα αποτελέσματα, θα πρέπει να ενοποιηθούν ώστε το αποτέλεσμα να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για το σκοπό αυτό εφαρμόζεται ειδικό πρόγραμμα, η διάρκεια του οποίου είναι περίπου 3 μήνες. Αν θέλετε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ασκήσεις για να μεγεθύνετε το πέος σας, το βίντεο απαντά σε αυτήν την ερώτηση:

Πολλοί άντρες χρησιμοποιούν ειδικές συσκευές για να αυξήσουν την «αρρενωπότητά» τους και όσοι η οικονομική τους κατάσταση το επιτρέπει χρησιμοποιούν ακόμη και τις υπηρεσίες χειρουργών. Όπως αποδεικνύεται, μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό εάν καταβάλετε λίγη προσπάθεια και υπομονή. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτές τις ασκήσεις είναι η συμμόρφωση με όλους τους κανόνες και η κανονικότητα. Οι ειδικοί συνιστούν να το συνδυάσετε με παιχνίδια ρόλων που θα γεμίσουν τη σεξουαλική σας ζωή με κάτι νέο, ειδικά επειδή και τα δύο μισά ενδιαφέρονται για τη μεγέθυνση του πέους.